霸道总裁爱上绝经带娃的我

虽然好几年没练了，但基础动作还记得。"王小宝看到他，眼睛一亮，紧张感瞬间消失，

抓着顾晏辰的手就不放了。音乐重新响起，我做了个标准的猫式伸展，屁股高高撅起，

手臂撑直。王小宝跟着学，结果手臂没撑住，整个身体趴在地上，变成了"投降"的姿势，

引得台下家长哄堂大笑。顾晏辰则做了个完美的下犬式，身体呈倒V形，线条流畅，

引来台下一片惊叹声，还有家长小声说"顾总身材真好"。可是做着做着，他突然皱了皱眉，

手撑在地上微微发抖，脸色也有点不自然，像是在忍受什么。我赶紧停下来，

走到他身边小声问："顾总，您没事吧？是不是哪里不舒服？""没事，

就是...腰有点酸。"他直起身子，揉了揉后腰，脸色有点尴尬，

像是不好意思承认自己体力不支，"可能是最近久坐办公室，缺乏运动。

"台下的王大妈突然站起来，嗓门洪亮："小伙子，你是不是久坐不动啊？

我家老头子以前也这样，腰间盘突出都快犯了，练凯格尔运动就好了！每天练，

腰不酸了腿不疼了，连走路都有劲了！"凯格尔运动？我脑子里灵光一闪，

这是我的妇科医生推荐给我缓解更年期尿失禁的运动，

医生说对增强核心肌群、缓解腰痛也有效果。我清了清嗓子，走到舞台中央："顾总，

我教您个动作，对缓解腰痛很有帮助，简单又方便，办公室里也能练。

"我让他双脚分开与肩同宽站好，然后示范："您收缩盆底肌，

就像忍住不尿尿、不打喷嚏的感觉，保持三秒，然后放松，再重复。每天做三组，

每组十五次，坚持下去腰痛肯定能缓解。"顾晏辰一脸茫然地看着我，

眉头皱成疙瘩："盆底肌...在哪？我怎么不知道我身上还有这个肌肉？

"他试着收缩了一下，结果肩膀都跟着动了，活像在做广播体操。

我耐心地指导他："就是小腹下方，靠近...嗯...私密部位的肌肉，您再试试，

放松肩膀，专注于腹部下方。对，就是这种感觉！您看，王小宝都会！

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